Kuinka suojella lapsiasi narsistipuolisoltasi (2023)

The People's Prodigy: BOYCOTT 'The Weight of Blood', CC

Ehkä olet tiennyt jo jonkin aikaa, että kumppanisi on narsistinen, tai ehkä olet vain heräämässä tähän todellisuuteen. Jos tämä on sinulle uutta, lue kaikki mitä voit narsismista, jotta ymmärrät, mitä olet tekemisissä. Terapeutin käynti voi olla erittäin hyödyllistä asioidessasi narsistipuolisosi kanssa, jos löydät jonkun, joka tuntee narsismin hyvin. Terapeutti, joka ei tunne narsismin patologiaa, voi olla mitätön ja antaa vaarallisen huonoja neuvoja (Lue lisää siitä, miksi sinulla ei ole varaa väärään terapeuttiin).

On tärkeää, että ymmärrät, että narsistivanhemman kanssa lapsesi ovat vaarassa pysyäemotionaalinen ja fysiologinen trauma. Mitä enemmän voit tehdä tukeaksesi heitä ja puskuroidaksesi haittoja, sitä parempi.

Lopeta itsesi syyttäminen

Aloita päästämällä irti itsesyytöstä ja katumuksesta. Nämä ovat ihmisten luonnollisia tunteita, kun he ymmärtävät narsistisen puolisonsa todellisen luonteen.

On mahdollista, että kun seurustelit kumppanisi kanssa, sinulla ei ollut aavistustakaan, mihin olit ryhtymässä. Narsistit ovat taitavia vetämään ihmisiä sisään ja piilottamaan heidän todellisen luonteensa hetkeksi. Tai ehkä uskoit voivasi parantaa narsistin, etkä ymmärtänyt, että he ovat suurelta osin "korjaamattomia", koska heidän persoonallisuushäiriönsä on niin juurtunut ja he ovat harvoin avoimia muutokselle. Mahdollisesti olet itse kasvanut narsistisessa kodissa ja toistat samaa kaavaa aikuisena.

Riippumatta syystä sekaannuit narsistin kanssa, energian tuhlaaminen katumukseen ja itsesi syyttämiseen vain pahentaa sinun ja lastesi tilannetta.

Kuinka tukea lapsiasi

Tärkein asia, joka sinun perheen terveenä aikuisena täytyy tehdä, on kunnioittaa ja suojella lapsiasi niin paljon kuin mahdollista. Et voi muuttaa sitä tosiasiaa, että heidän toinen vanhempansa on narsisti. Se on asia, jonka kanssa heidän on tultava toimeen. Mutta voit tehdä paljon parantaaksesilastesi tilannettaja auttaa heitä kehittämään selviytymistaitoja.

Vahvista heidän tunteensa

Tärkeä asia, joka sinun on tehtävä lapsillesi, on vahvistaa heidän tunteitaan. Koska narsistivanhempi mitätöi toiset rutiininomaisesti eri keinoin, kuten kieltämisen, häpeän, pilkan ja heijastuksen avulla, lapsesi tarvitsevat erityisesti tunnustusta, että heidän tunteensa ovat todellisia, että niillä on merkitystä ja ne ovat päteviä. Erityisesti lapselle, joka onsyntipukki(narsistivanhemman jatkuvasti kohteena), on elintärkeää vahvistaa, että heidän loukkaantumisen ja vihansa tunteensa ovat perusteltuja ja että he eivät ansaitse saamaansa kohtelua.

Saatat tuntea houkutusta yrittää "suojella" itseäsi ja/tai lapsia kieltämällä totuus kotona. Mutta lapsen oikeutettujen tunteiden kieltäminen ei suojele ketään, ja se tuhoaa lapsesi luottamuksen sinuun.

Auta heitä vastustamaan itsensä syyllistämistä

Narsistit ovat mestarit syyttämään muita, usein omasta huonosta käytöksestään. Jos narsisti raivoaa, se johtuu siitä, että teit jotain saadaksesi hänet siihen. Narsistin mantra on: "Sait minut tekemään sen."Narsistittäytyy uskoa, että he ovat moitteettomia suojatakseen itsensä sietämättömiltä syvälle juurtuneilta haavoittuvuuden ja alemmuuden tunteilta. Narsistiselle persoonallisuudelle muiden, varsinkin syntipukkien syyllistäminen, on yhtä luonnollista ja tarpeellista kuin hengittäminen.

Auta lapsiasi ymmärtämään, että narsistin syyllisyys on perusteeton, epäoikeudenmukainen ja että heidän syynsä ei ole kriittinen heidän oikealle todellisuudentajulleen, toisin kuin narsistipuolisosi suunnittelema erittäin vääristynyt syy. Sen näkeminen, etteivät he ole syyllisiä, vapauttaa myös lapsesi raskaasta taakasta, jota heidän ei pitäisi kantaa.

Kerro totuus

Fakta totuudesta on sesinäSinun on nähtävä se ja tunnustettava se itse, ennen kuin voit auttaa lapsiasi tekemään samoin.

Totuuden kertominen on hankalaa maastoanarsistinen perhe. Narsisti viihtyy valheilla ja piilottelulla, ja hän haluaa pitää sen sellaisena kotonaan. Lapsille kertominen, että heidän isänsä tai äitinsä on narsisti, ja heille yksityiskohtien antaminen voi kostautua tuhoisasti, jos he kertovat toiselle vanhemmalle, mitä sanoit.

Lapset pystyvät käsittelemään erilaisia ​​"totuuden" tasoja ikänsä ja kypsyystasonsa mukaan. Sinun on käytettävä parasta harkintasi sen suhteen, milloin ja kuinka paljon totuutta narsistisesta puolisostasi ja perhe-elämästäsi puhuaksesi lasten kanssa. Voit halutessasi varata käyttämällä termiänarsistiesimerkiksi kunnes lapsesi on vanhempi. Pienemmille lapsille selittäminen, että heidän äitinsä tai isänsä on erittäin herkkä kritiikille tai koetellulle hylkäämiselle (lue: on patologisesti puolustava) ja ylireagoi (lue: käyttäytyy kuin häkissä oleva ahma) on yksi lähestymistapa. Korosta narsistisen puolisosi vihaa (lue:raivoa) on äärimmäinen eikä lapsesi vika tai vastuu.

Kuten monissa asioissa, lapset ovat yleensä paras opas arvioimaan, mitä he ovat valmiita kuulemaan. Odottaminen, kunnes lapsesi kysyy usein jostain, on oikea tapa esitellä tietoa. Se, miten puhut lasten kanssa, kehittyy luonnollisesti ajan myötä, kun he ymmärtävät paremmin perheen dynamiikkaa.

Älä demonisoi narsistista puolisoasi

Varo demonisoimasta puolisoasi (vaikka hän käyttäytyisi kuin demoni), koska tämä voi johtaa voimakkaaseen hämmennykseen ja ambivalenssiin lapsissasi, jotka etenkin nuorena rakastavat toista vanhempansa ja hakevat hyväksyntää toiselta vanhemmalta riippumatta siitä, kuinka huonosti hän käyttäytyy. Omien tunteiden lieventäminen puolisoasi kohtaan, joka voi ollaerittäin loukkaavaa, voi tuntua lähes mahdottomalta. Mutta vastustamalla haluasi päästä eroon omasta loukkaantumisestasi, katkeruudestasi ja vihastasi on välttämätöntä, jotta voit ylläpitää kommunikaatiota ja luottamusta lasten kanssa, jotka ovat kirjaimellisesti jumissa keskellä. Lapsesi vanhetessa pystyt puhumaan asioista avoimemmin ja ehkä jakamaan heidän kanssaan tietoa ja resursseja narsistisesta persoonallisuushäiriöstä.

Auta lapsiasi kehittämään sietokykyä

Tärkein tehtävämme vanhempina on kasvattaa lapsissamme joustavuutta, jotta he voivat kohdata elämän haasteet omilla jaloillaan. Tämä koskee erityisesti narsistisen perheen lapsia. Parasta, mitä voit tehdä heille, on mallintaa ja kasvattaa kestävyyttä tarjoamalla

Älä ota lastesi vihaa henkilökohtaisesti

Se ei ole reilua, mutta lapsesi voivat toisinaan purkaa pahimman turhautumisensa sinulle. Tämä johtuu siitä, että he eivät voi olla rehellisiä narsistivanhemmalleen ja he luottavat sinuun tarpeeksi näytelläkseen ja näyttääkseen todelliset tunteensa. Heidän täytyy karkottaa kärsimänsä kivut ja traumat, ja vaikka se on kaksinkertainen sidos sinulle jollekin, joka saattaa jo ottaa suurimman osan narsistin raivoista ja manipulaatioista, sinua kehotetaan nousemaan hulluuden yläpuolelle ja olemaan vahva lapsillesi. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun pitäisi sietää lasten kaltoinkohtelua. Tasainen omistautumisesi ja puolustamattomuutesi ovat pelastusköysi lapsillesi, mutta sinun on myös mallinnettava itsekunnioitusta ja voimaa niin paljon kuin mahdollista.

Julie L. Hallin artikkeleita narsismista ilmestyy säännöllisesti hänen blogissaanNarsististen perheen tiedostotja sisään Huffington Postja PsychCentral.com. Hän on kirjoittanut tulevan muistelman elämästä ja muutamasta lähellä kuolemasta narsistisessa perheessä (lue otteita).